Zašto mi to nisu rekli prije

 

Dr. Julie Smith

Koncept izdavaštvo 2022

129 kn

306 stranica 

Dr. Julie je psihoterapeutkinja sa puno godina iskustva, što privatnog što poslovnog. Aktivna je na društvenim mrežama i tako nastoji pomoći ljudima. 

Ova njena knjiga je pisana iz njenog iskustva koji je sama prošla (napad panike - straha od visine)  njeno razmišljanja i okidač tih neugodnih reakcija koje bi je pratile. 

Donosi iskustva sa školovanja, prakse, i baš mi je knjiga dobra. Hrpa situacija koje se mogu naći unutra su upravo te s kojima se sami nosimo svaki dan.  Bilo da ste anksiozni, depresivni, strah, panika. Odnosi sa okolinom, partnerom. Posao. Gubitak. Sve životne situacije i na jednostavan i shvatljiv način pokušava dati odgovor, ili barem savjet. 

☆ Sve knjige za samopomoć koje su nam rekle da samo trebamo misliti pozitivno nisu računale na činjenicu da ne možemo kontrolirati misli koje nam se pojave u glavi, ali možemo kontrolirati ono što činimo kad se pojave. 

☆ Depresija je normalna reakcija na depresivnu situaciju. 

☆ U redu je osjećati apsolutno sve kada žalujete. U redu je biti očajan. U redu je biti bijesan. Također je u redu biti radostan. U redu je smiješiti se ako vam u tom trenutku dođe.  U redu je uživati u toplini sunca. Normalno je osjećati krivnju kad si dopustite da ponovno živite, ali za čitav proces žalovanja jednako je važno dopustiti si da nas obuzmu maleni trenuci radosti kao di dopustiti si da proživimo bol. 

☆ Kad se osjećate anksiozno, vaše tijelo naporno radi, pa se brzo iscrpi. 

Pročitala sam dosta raznih knjiga koje obrađuju slične teme i dosta ih zna biti naporno ili nisu lake za razumjeti,zato mi je ova knjiga bila taman.  Pročitala sam je u jednoj večeri . Jedino što me smeta što svi pišu isto, vježbe disanja za sve situacije. Tko to može svaka čast. Ja nisam mogla koncentraciju održati.  Jedan od savjeta je i skretanje misli. Pali kratko i to dok vani ne počne oluja, a kada vidim munju sve pada u vodu i ja se skrivam iza debelih zatora da ne vidim van. 🙈 Rekla bi da je knjiga namijenjena svima. Ne morate čitati sve,samo dio koji vas muči.